Morgenmadssmoothie med banan og blåbær

Frisk og let morgenmads smoothie fra Familie Journals Slankeklub. Lav den med dine ynglings frugter og tilsæt evt lidt yoghurt og havregryn for at få den til at mætte lidt længere tid.

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på smoothie med banan og blåbær

(1 portioner)

1 stk. banan, rå moden
140 g blåbær, frosne, usukrede
½ dl æblemost, uspec.
1 tsk. honning

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

	14 sunde og lækre smoothies
	10 slankende desserter
	Perfekt køkkengrej til nemme og slankende retter

Fremgangsmåde

1. Skær bananen i mindre stykker og blend den med resten af ingredienserne.

Tip: Du kan også erstatte blåbær med andre frosne bær
Energifordeling

Energi-information pr. portion
Energi 217 kCal/909 kJ
Fedt: 1 g
Kulhydrater: 47 g
Protein: 2 g
Kostfibre: 3 g

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.

10 slankende opskrifter

Den gode gamle danske klassiker i en sund og fedtfattig udgave fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

Høns og asparges i tarteletter

Den gode gamle danske klassiker i en sund og fedtfattig udgave fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

1 / 11

Lækker tiramisu med et tvist fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

Tiramisu med ribs

Lækker tiramisu med et tvist fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

2 / 11

Rigtig god, proteinrig opskrift fra Familie Journals Slankeklub- se opskriften her

Grillet kotelet med lun linsesalat

Rigtig god, proteinrig opskrift fra Familie Journals Slankeklub- se opskriften her

3 / 11

Sød, nem og lækker dessert fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

Bagte nektariner med mandler

Sød, nem og lækker dessert fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

4 / 11

Et lækkert bud på en æggekage med savojkål, porre og kartofler fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

Læker æggekage

Et lækkert bud på en æggekage med savojkål, porre og kartofler fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

5 / 11

Nem og lækker ret med masser af mættende protein og smag fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

Karryristet kylling med hvidkål i soja

Nem og lækker ret med masser af mættende protein og smag fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her

6 / 11

Kalkunosteruller med mager basilikumpesto fra Familie Journals slankeklub - se opskriften her

Lækre madruller

Kalkunosteruller med mager basilikumpesto fra Familie Journals slankeklub - se opskriften her

7 / 11

Lækker, velsmagende rabarbertærte som ikke indeholder alt for mange kalorier, nyd den med en kugle vaniljeis - fra Familie Journals Slankeklub. Se opskriften her

Rabarbertærte

Lækker, velsmagende rabarbertærte som ikke indeholder alt for mange kalorier, nyd den med en kugle vaniljeis - fra Familie Journals Slankeklub. Se opskriften her

8 / 11