Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub
Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!
Slankeopskrift på cheesecake
60 g fiber riskager
6½ spsk. mørk agavesirup
1 stk. vaniljestang
500 g philadelphia light
2 stk. æg
30 g stevia sukker
1 stk. apelsin skal og saft
2 stk. appelsin til pynt
10 g mandelsplinter
Fremgangsmåde til cheesecake
Knus riskagerne ned i en skål og ælt dem sammen med siruppen.
Hæld massen i en smurt springform (ca. 25 cm) og pres den sammen i bunden af formen.
Flæk vaniljestangen, skab marven ud og rør sammen med Philadelphia.
Tilsæt æg, steviasukker, appelsinskal og saft og rør det sammen.
Hæld massen i springformen og bag den på 175 grader i ca. 30 minutter.
Skær skallen af de sidste to appelsiner og skær filterne fri.
Lad kagen køle af og pynt den med appelsinfileter og mandelsplitter.
Energi-information pr. portion
Energi 471 kCal/1972 kJ
Fedt: 20 gram
Kulhydrater: 54 gram
Protein: 16 gram
Kostfibre: 4 gram
Flere sunde opskrifter
Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.
10 slankende opskrifter
Høns og asparges i tarteletter
Den gode gamle danske klassiker i en sund og fedtfattig udgave fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Tiramisu med ribs
Lækker tiramisu med et tvist fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Grillet kotelet med lun linsesalat
Rigtig god, proteinrig opskrift fra Familie Journals Slankeklub- se opskriften her
Bagte nektariner med mandler
Sød, nem og lækker dessert fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Læker æggekage
Et lækkert bud på en æggekage med savojkål, porre og kartofler fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Karryristet kylling med hvidkål i soja
Nem og lækker ret med masser af mættende protein og smag fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Lækre madruller
Kalkunosteruller med mager basilikumpesto fra Familie Journals slankeklub - se opskriften her
Rabarbertærte
Lækker, velsmagende rabarbertærte som ikke indeholder alt for mange kalorier, nyd den med en kugle vaniljeis - fra Familie Journals Slankeklub. Se opskriften her
Fyldt kalkunbryst med bønnesalat
Skønt kalkunbryst med fyld fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
