Kære Puk
Min mand går lange ture med en anden kvinde
Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub
Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!
60 g fiber riskager
6½ spsk. mørk agavesirup
1 stk. vaniljestang
500 g philadelphia light
2 stk. æg
30 g stevia sukker
1 stk. apelsin skal og saft
2 stk. appelsin til pynt
10 g mandelsplinter
Knus riskagerne ned i en skål og ælt dem sammen med siruppen.
Hæld massen i en smurt springform (ca. 25 cm) og pres den sammen i bunden af formen.
Flæk vaniljestangen, skab marven ud og rør sammen med Philadelphia.
Tilsæt æg, steviasukker, appelsinskal og saft og rør det sammen.
Hæld massen i springformen og bag den på 175 grader i ca. 30 minutter.
Skær skallen af de sidste to appelsiner og skær filterne fri.
Lad kagen køle af og pynt den med appelsinfileter og mandelsplitter.
Energi-information pr. portion
Energi 471 kCal/1972 kJ
Fedt: 20 gram
Kulhydrater: 54 gram
Protein: 16 gram
Kostfibre: 4 gram
Flere sunde opskrifter
Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.