
1 dåse kikærter (240 g drænet vægt)
Saft af ½ citron
2 fed hvidløg
1 tsk. spidskommen
1 spsk. sojasauce
3 spsk. vand
Salt og peber
Sådan gør du
Blend alle ingredienser til en ensartet masse. Tilsæt evt. mere vand, hvis konsistensen er for tør. Smag til med salt og peber.
Tip: Hummus er dejligt smørepålæg på groft brød, det kan bruges i sandwich, som dip til grønsagsstave eller som en lille forret pyntet med oliven, tomat og fintskårne porreringe.
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)
Energi-information for hele portionen
223 kcal/932 kJ
Fedt 2 g
Kulhydrater 37 g
Protein 13 g
Kostfibre 13 g
Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub
Prøv flere slankeretter fra Familie Journals Slankeklub
Solskinsmarmelade
Tre slags dip
Smøreost med hvidløg
Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.