Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub
Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!
Slankeopskrift på tomatsuppe
(4 pers.)
2 løg
2 fed hvidløg
Olivenolie
1 kg modne tomater
1 timiankvist
1 bdt. merian
½ l vand
Salt og peber
Brødtern
100 g bacon
4 skiver groft brød
Fremgangsmåde til tomatsuppe
Hak løgene fint og sautér dem i en gryde med olie, tilsæt de hakkede hvidløg. Skær tomaterne i store tern og tilsæt dem sammen med timian, merian og vand. Lad suppen simre i 30 min. under låg og smag den til med salt og peber. Skær baconen i små tern og steg dem på en pande og hæld fedtet fra. Skær brødet i tern og rist dem på panden sammen med baconen. Servér suppen rygende varm med bacon- og brødtern.
Energi-information pr. portion
Energi 1268 kJ/303 kCal
Protein: 11 g
Kulhydrater: 42 g
Fedt: 8 g
Kostfibre: 7 g
Flere sunde opskrifter
Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.
10 slankende opskrifter
Høns og asparges i tarteletter
Den gode gamle danske klassiker i en sund og fedtfattig udgave fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Tiramisu med ribs
Lækker tiramisu med et tvist fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Grillet kotelet med lun linsesalat
Rigtig god, proteinrig opskrift fra Familie Journals Slankeklub- se opskriften her
Bagte nektariner med mandler
Sød, nem og lækker dessert fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Læker æggekage
Et lækkert bud på en æggekage med savojkål, porre og kartofler fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Karryristet kylling med hvidkål i soja
Nem og lækker ret med masser af mættende protein og smag fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
Lækre madruller
Kalkunosteruller med mager basilikumpesto fra Familie Journals slankeklub - se opskriften her
Rabarbertærte
Lækker, velsmagende rabarbertærte som ikke indeholder alt for mange kalorier, nyd den med en kugle vaniljeis - fra Familie Journals Slankeklub. Se opskriften her
Fyldt kalkunbryst med bønnesalat
Skønt kalkunbryst med fyld fra Familie Journals Slankeklub - se opskriften her
