Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
SPIS DIG SUND
Det er aldrig for sent. Selv hvis du venter med at indføre de sunde vaner til langt oppe i voksenalderen, kan en sund livsstil bl.a. reducere dødeligheden og risikoen for hjerte-karsygdomme.
De fire vigtigste vaner:
• at spise mindst seks stykker frugt og grønt om dagen
• at motionere mindst 2 1/2 time i ugen
• at holde en sund vægt - undgå vægtøgning
• at undgå rygning
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.
Prøv de sunde opskrifter fra Familie Journals Slankeklub:
Kylling med savoykål
Kalkunfad med fyld
Stegt paprikasild med klassisk råkost
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad
Læs mere om slankeklubben her
Du kan også købe den kloge køkkenvægt med kalorieberegner i Familie Journal Shoppen
