Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
De stærkt farvede bær som f.eks. brombær, hyldebær, solbær, jordbær, hindbær og blåbær indeholder mange gode vitaminer.
For det meste bliver bærerne brugt til marmelade, frugtgrød og frugtsupper, som oftest også indeholder en meget stor del sukker.
Derfor vil det være en sund og god ide at finde andre ting, du kan bruge dine bær til.
Pift din mad op med bær
Brug dem f.eks. friske i salatskålen, lav en smoothie, eller brug dem som topping sammen med et fiberrigt morgenmadsprodukt.
Især blåbær er blevet meget populære de seneste par år. De smager rigtig godt, og så er de rige på antioxydanter.
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
