Skift til det sunde fedt

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Du kan ikke undvære fedt, når du gerne vil tabe dig.
Din krop har nemlig brug for fedt f.eks. til at optage
K-, E-, D- og A-vitamin.

Her er fire alternativer til fedt på den sunde måde:

- Skift dit stegefedt ud med olivenolie eller raspolie.
De fungerer godt ved høj varme.

- Lav en velsmagende olieeddikedressing og dryp den over dine salater eller grønsager.

- Drop færdigpakkede snacks som f.eks. chips og spis i stedet 25 g nødder, mandler eller kerner.

- Undgå smør eller margarineprodukter på dit brød.

TILBUD I SHOPPEN
I denne uge får du 20% på alle Magic-produkter i Familie Journals Shop
Klik her - og se hvordan du gør

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER - og få en smart køkkenvægt oven i hatten.
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her

En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter