Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
Du kan ikke undvære fedt, når du gerne vil tabe dig.
Din krop har nemlig brug for fedt f.eks. til at optage
K-, E-, D- og A-vitamin.
Her er fire alternativer til fedt på den sunde måde:
- Skift dit stegefedt ud med olivenolie eller raspolie.
De fungerer godt ved høj varme.
- Lav en velsmagende olieeddikedressing og dryp den over dine salater eller grønsager.
- Drop færdigpakkede snacks som f.eks. chips og spis i stedet 25 g nødder, mandler eller kerner.
- Undgå smør eller margarineprodukter på dit brød.
TILBUD I SHOPPEN
I denne uge får du 20% på alle Magic-produkter i Familie Journals Shop
Klik her - og se hvordan du gør
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER - og få en smart køkkenvægt oven i hatten.
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
