Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
På mange arbejdspladser er der tradition for at give kage og andre lækkerier, når noget skal fejres.
Ofte behøver anledningen ikke at være særlig stor, og det betyder, at der relativt ofte bydes på søde sager. Og det kan være svært at sige "nej tak" den ene gang efter den anden.
Men et stykke kage kan desværre let vælte kalorieregnskabet, hvis du i øvrigt har levet sundt og fornuftigt hele dagen.
Her er et par råd, som måske kan hjælpe dig:
? Bryd ud af vanen med at spise søde sager - det er kun dig, som kan gøre det. Sig én gang for alle til dig selv, at du ikke vil lade dig styre af de mange tilbud. Så slemt er det heller ikke at undvære.
? Foreslå andre traditioner. Det kan jo være, at de andre også synes, der er lidt for meget kage. Foreslå i stedet hjemmebagte grovboller eller blandet frugt.
? Tag selv noget fornuftigt med hjemmefra, som du kan spise, så "bunden er lagt". Når du ikke føler dig sulten, kan du bedre modstå fristelserne.
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe
op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist,
og du får mulighed for at få vejledning i motion
af din egen personlige træner.
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter
