Spis groft

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Ris og pasta er ikke fy fy.
Ris og pasta kan godt være sundt, men indeholder lidt flere kalorier og færre vitaminer og mineraler end f.eks. kartofler.
De dage, hvor du spiser ris og pasta, vil der derfor være behov for at spise flere grønsager eller slutte af med frisk frugt.
Fuldkornspasta er en blanding af fuldkornsmel og hvidt mel. Det er bedst at spise fuldkornspasta og brune ris.
Det er fordi, disse fuldkornsprodukter indeholder flere kostfibre, vitaminer og mineraler.
Fuldkorn kan bidrage til at nedsætte risikoen for en række alvorlige sygdomme.
Brune og vilde ris indeholder flere kostfibre end andre ris, fordi der stadig er skaldele på riskornet.

Vind præmier for over 11.000 kr.
Deltag i vores store konkurrence. Her kan du bl.a. vinde et spa-ophold for to.
Klik her - og læs mere om konkurrencen og de mange præmier

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu. Så får du en smart stavblender og en målebeholder oven i hatten.
Du kan også købe stavblenderen i Familie Journals Shop.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter