Pas på skærme i soveværelset: Sådan sover du dig til mere energi

En af måderne at opnå en god nattesøvn på er ved at skrue ned for skærmforbruget inden sengetid. Læs eksperternes råd.

Af: Anita Lauridsen Banner

En kvinde, der ligger i en seng og sover — Foto: Unsplash

Annonce

Du ved det sikkert godt. En god nats søvn er vigtig for både dit mentale og fysiske helbred, og ligger du og kigger på skærm, lige inden du skal sove, kan det være sværere at falde til ro.

Alligevel har flere og flere af os svært ved at lægge telefonen eller iPaden fra os, når først vi ligger under dynerne, for Facebook, Instagram, Netflix, spilleapps mv. lokker som bare pokker.