Vinterbadning: Derfor bliver du sund og glad

Jette Skrædderdal, der står bag bogen ”Vinterbadning”, er en garvet vinterbader.

Her deler hun ud af sine 10 bedste argumenter for at springe i havet hele året.

1. Du får en tænkepause fra hverdagens gøremål

Når du vinterbader, løber blodet fra dit hoved ned til kroppens organer, og din hjerne får sig et par sekunders velfortjent pause.

2. Du sætter gang i dine hormoner

Det gælder både stresshormoner, som gør dig årvågen, og lykkehormoner, som får dig i hvile og balance.

3. Du lindrer smerter

Et dyp i det kolde vand gør underværker, hvis du f.eks. har ledsmerter eller hudproblemer.

Det kan du også takke din hormonproduktion for.

4. Du styrker din søvn

Du aktiverer hormonet serotonin, som omdannes til melatolin, når det bliver mørkt.

Melatolin er det stof, som får dig til at sove.

5. Du stresser af

Med vinterbadning prikker du til det høje koncentrat af kortisol, som er i din krop, og du kommer i balance.

6. Du bliver mindre kuldskær

Med tiden bliver du mere hærdet mod kulde.

Vinterbadning gør dig kulderesistent så at sige.

7. Du får lys og luft

Sundhedseffekterne ved at få dagslys og opleve vand, vind og vejr er enorme.

Et ophold på 20 minutter i naturen om dagen kan bl.a. forbedre dit blodtryk.

8. Du bliver venner med alle årstider

Med vinterbadning kommer du til at holde af alle sæsoner året rundt.

Selv en kold og grå vinterdag kan, med et dyp i det kolde vand, blive god.

9. Du skaber relationer

At vinterbade er også et fællesskab.

Du møder ofte andre vinterbadere eller hundeluftere på bredden, badebroen eller i vinterbadeklubben.

10. Du skal ikke betale for det

I Danmark er der aldrig mere end 50 km. til kysten, og søer og fjorde giver de samme sundhedsfordele som havet.

Og du behøver hverken et medlemskab eller en masse udstyr for at blive vinterbader.

Vinterbadning er en gratis og tilgængelig aktivitet, som stort set alle kan kaste sig ud i.