Fladbrødssandwich med kyllingesalat

Tirsdag, 3. juli 2012

af Redaktion

Et sundt frokost-forslag fra Familie Journals Slankeklub

(1 portion)

1 stk. fuldkornstortilla
1 kyllingebryst, stegt
1 spsk. karrydressing, fedtfattig
½ rød peberfrugt
2 blade romainesalat
5 skiver agurk

Agurk i stænger
5 stk. cherrytomat
20 g blomkål
40 g sukkerærter

Smør karrydressing på tortillaen og skær kyllingebrystet i skiver og læg på. Læg derefter salat og peberfrugt og agurk ud over. Fold sammen som en kuvert, der er åben i toppen, og pak ind i madpapir.
Vask grønsagerne, skær i mundrette stykker og læg i en lille beholder ved madpakken.

Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Energi-information pr. portion
Energi 520 kcal/2174 kJ
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 57 g
Protein: 42 g
Kostfibre: 11 g

Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub

Prøv de andre lækre madopskrifter:
Skinkesalat på rugbrød
Hvidkålspandekager
Frokostsandwich med kylling og fersken

Køkkenudstyr - til den bedste pris
Kender du kogebogen? Klik her...
Masser af gode køkkenting i Familie Journal Shop (link fjernet)