Skinkesalat på rugbrød

(2 portioner)

100 g skinke el. hamburgerryg
2 tsk. finthakket løg
2 spsk. Fromage Frais
½ spsk. klippet purløg
1 nip sukker
Peber og evt. salt

Serveres med
2 skiver rugbrød
4 skiver tomat
100 g små gulerødder
¼ agurk i stave

Hak løg, purløg og skinke meget fint, du kan evt. hakke det sammen i en minihakker. Bland alle indgredienserne og smag til med peber og evt. salt - pas på med salt, da skinken godt kan være meget salt. Anret på et stykke rugbrød og pynt med tomater. Husk at få grønsager til din frokost! Server med lidt gnavegrønt som for eksempel gulerødder og agurker i stave.

Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Energi-information pr. portion
Energi 220 kcal/922 kJ
Fedt: 2 g
Kulhydrater: 31 g
Protein: 13 g
Kostfibre: 6 g

Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub

Prøv de andre lækre madopskrifter:
Frokostsandwich med kylling og fersken
Rugklapsandwich med tunsalat
Avocado- og laksemad med peberrodsdressing

Køkkenudstyr - til den bedste pris
Kender du kogebogen? Klik her...
Masser af gode køkkenting i Familie Journal Shop (link fjernet)