100 g gulerod
50 g agurk
50 g rød peberfrugt
½ æble
½ pære
1 skive groft knækbrød
1 spsk. marmelade
10 nødder el. 10 g mørk chokolade med 80% kakao
Skær gulerod, agurk og peberfrugt i fine stave. Skær æble og pære i både. Smør marmelade på knækbrødet. Anret alle grønsager, frugt og knækbrød pænt på en tallerken sammen med nødder eller chokolade og nyd anretningen i en hyggestund.
Alle slags frugt kan benyttes. Beregn 100 g frugt pr. portion.
PR. PORTION
| Energi | 248 kcal/1039 kJ |
| Fedt | 6 g |
| Kulhydrater | 47 g |
| Protein | 5 g |
| Kostfibre | 8 g |
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her
Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub
Se
artiklen Slank efter din smag - her beskrives slankeprogrammet
