Risalamande

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på risalamande

(6 portioner)

Prøv også: Risalamande med orangesauce

120 g grødris
1 l minimælk
1 stk. stang vanilje
150 g (1½ dl) piske Creme Fine 19%
10 g (1 spsk) vaniljesukker
Evt. 1 tsk revet citronskal
50 g ristede mandelsplitter
3 dl ymer

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til risalamande

Flæk vaniljestangen og skrab marven ud.

Kom både marven og skallen i en gryde sammen med ris og mælk og kog grøden i ca. 45 minutter.

Sæt grøden i køleskabet, gerne natten over.

Pisk Creme Finen og vaniljesukker til skum.

Rør ylette, mandelsplitter og grød sammen og vend skummet i.

Pynt din risalamande med ristede mandler og citronskal.

Energi-information pr. portion
Energi 271 kCal / 1135 kJ
Fedt: 10 gram
Kulhydrater: 30 gram
Protein: 12 gram
Kostfibre: 1 gram

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) ved at klikke lige HER (link fjernet).

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.