Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub
SPIS NATURENS EGET SLIK
Det er godt at have frugt i tasken, når du er hjemmefra - f.eks. en banan eller et stykke rugbrød, så har du altid et måltid ved hånden, hvis dagen skulle ende med at komme til at se anderledes ud end forventet.
Pas på frugtsukkeret
Da der er en del sukker i frugt, anbefales det, at det daglige forbrug ikke overstiger 3-400 g - og for nogle endda lidt mindre. Det skyldes, at hvis du har en hårfin balance i forhold til dit vægttab, så er det også de hurtige kulhydrater, der må spares på.
Men stadig er det langt bedre at vælge et ekstra stykke frugt end at gå i gang med en pose vingummi. En almindelig pose vingummi til 10 kr. svarer i kalorier til ca. otte stykker frugt.
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.
Prøv opskrifterne fra Familie Journals Slankeklub:
Orientalsk skinkesnitsel med grønsagsris
Kalkungryde med ingefær og kogt bulgur
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad
Læs mere om slankeklubben her
Du kan også købe den kloge køkkenvægt med kalorieberegner i Familie Journal Shoppen
