Drop de usunde madvaner

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Fem metoder til at komme din sukkerafhængighed til livs på:

1. Spis hver 3. time for at stabilisere dit blodsukker og spring ingen måltider over

2. Sørg for at spise fiberrigt til hvert måltid

3. Brug alternativer i overgangsfasen f.eks. sukkerfri bolsjer/gajoler/läkeroler eller et par stykker mørkt chokolade min. 75 % kakao

4. Spis en proteinrig og fiberrig morgenmad, så har du nemmere ved at styre dit blodsukker

5. Afled dig selv med andre gode vaner som f.eks. motion eller meditation

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter