Morgenmadssmoothie med banan og blåbær

Frisk og let morgenmads smoothie fra Familie Journals Slankeklub. Lav den med dine ynglings frugter og tilsæt evt lidt yoghurt og havregryn for at få den til at mætte lidt længere tid.

af Familie Journals Slankeklub/Foto & Styling: Mannerup & Kamil

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på smoothie med banan og blåbær

(1 portioner)

1 stk. banan, rå moden
140 g blåbær, frosne, usukrede
½ dl æblemost, uspec.
1 tsk. honning

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

14 sunde og lækre
smoothies 10 slankende desserter (link fjernet) Perfekt køkkengrej til nemme og slankende retter (link fjernet)

Fremgangsmåde

1. Skær bananen i mindre stykker og blend den med resten af ingredienserne.

Tip: Du kan også erstatte blåbær med andre frosne bær
Energifordeling

Energi-information pr. portion
Energi 217 kCal/909 kJ
Fedt: 1 g
Kulhydrater: 47 g
Protein: 2 g
Kostfibre: 3 g

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.