(2 portioner)
200 g broccoli
100 g porre
50 g løg
100 g kartoffel
½ l vand
2 stk. bouillonterninger
100 g friskost naturel 4%
salt og peber
Sådan gør du
Skyl broccoli, rens porrer, pil løg og skræl kartoflerne. Grøntsagerne skæres groft ud og kommes i en gryde. Tilsæt vand og bouillonterninger. Suppen koges til alle grøntsagerne er meget møre, ca. ½ time. Grøntsagerne blendes og friskosten blendes i suppen. Smag til med salt og peber.
Server som forret, som den er. Eller som hovedret, f.eks. med 1 stk. valnøddebrød og evt. 100 g rejer eller kyllingeterninger.
Madopskrift: Pernille Brøndum
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.
Energi-information pr. portion:
778 kJ/186 kcal
Protein 17 g
Fedt 4 g
Kulhydrat 26 g
Kostfibre 6 g
Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub
Prøv også...
Spicy bønnegryde
Fyldig vintersuppe med kylling
Koriandergryde med rødbedesalat
Se videoen om Magic Wonder Bra, der gør din barm et helt nummer større på bare et øjeblik:
Klik her hvis du vil videre til shoppen...
