Kalorievenlig spansk gazpacho på tomater og peberfrugt

Her får du opskriften på en lækker, kold suppe fra Familie Journals Slankeklub. Perfekt som forfriskende forret, eller en let hovedret.
Af
af Familie Journals Slankeklub
Kalorievenlig spansk gazpacho på tomater og peberfrugt
Kalorievenlig spansk gazpacho på tomater og peberfrugt
Foto: Carina Krüger

(4 pers.)

150 g hvidt brød uden skorpe
800 g tomater
2 peberfrugter
1 agurker
2 fed hvidløg
½ l kuldslået vand
1 salatløg
½ dl hakket, frisk basilikum
3 spsk. olivenolie
2 lime
2 tsk. salt
½ tsk. peber

Tilbehør
Grovbrød

Fremgangsmåde

  1. Læg brødet i en skål og dæk det med vand.
  2. Skær halvdelen af tomaterne, en peberfrugt og en agurk i mindre stykker.
  3. Blend stykkerne sammen med brød og hvidløg i en foodprocessor.
  4. Bland puréen med vand og stil den koldt.
  5. Skær resten af tomaterne, peberfrugten, agurken og løget i tern og bland dem med basilikum i en skål.
  6. Pisk olie, saften fra limefrugterne, salt og peber sammen og hæld det over grøntsagsternene.
  7. Vend grøntsagsternene i den iskolde suppe og servér med groft brød.

Næringsindhold

Energiinformation pr. portion

Energi 1645 kJ/392 kCal
Protein: 9,9 g
Kulhydrat: 60,7 g
Fedt: 11,7 g

 

Bliv medlem af Familie Journal+

Du skal være medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver ubegrænset adgang til alt indhold.