(1 pers.)
½ dl bygflager
½ dl hirseflager
½ dl havregryn
2½ dl vand
Salt
Pynt
100 g æble
1½ dl ylette
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her
Sådan gør du
Hæld bygflager, hirseflager og havregryn i en lille gryde, tilsæt vand og lad blandingen stå i blød natten over.
Kog grøden op og lad den småkoge i ca. 5 min. Tilsæt evt. mere vand, hvis grøden er for tyk. Smag til med en anelse salt.
Vask og skær æblet i tern. Server grøden med ylette og æble. Grøden kan også serveres med minimælk og æblemos.
Pr. portion
Energi: 390 kcal/1631 kJ
Fedt 6 g
Kulhydrat 73 g
Protein 18 g
Kostfibre 8 g
Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub
Se artiklen Slank efter din smag - her beskrives slankeprogrammet
Prøv flere slankeretter fra Slankedoktor...
Kanelsnegle
Havreboller
