Det er ikke en gætteleg

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Påsken byder som regel på fede, usunde fristelser, som kan være svære at modstå.
Lad være med at prøve at gætte dig til, hvor mange kalorier, der er i et påskeæg.
Der er nemlig stor risiko for, at du undervurderer kalorieindholdet og derfor spiser mere.
Forsøg i stedet at regne dig frem til, hvor meget det indeholder.
De fleste æg kommer i en indpakning, hvor vægt og kalorieindhold fremgår.
Hvis ikke, så er det frem med køkkenvægten - et gennemsnitsæg indeholder hele 520 kalorier pr. 100 gram og 30 gram fedt pr. 100 gram.

Pas på med at småspise!
Hvis du har et stort påskeæg liggende fremme, er du mere tilbøjelig til at småspise af det.
Før du ved af det, har du spist hele ægget, selv om det egentlig ikke var planen.
Bræk i stedet et stykke af og gem resten væk - så kan du bedre styre kalorieindtaget.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet.
Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter