Drop de tomme kalorier - de feder!

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Ikke al morgenmad er lige sund!
Nogle morgenmadsprodukter indeholder næsten ingen fibre og har et højt indhold af sukker på trods af, at de lancerer sig som værende sunde og nærende. De er derfor ikke gode at stille på dit morgenbord.
Ligeledes er den "engelske morgenmad" med pølser, æg og bacon en dårlig idé, da den er fyldt med fedt og salt.
Wienerbrød og hvidt brød er heller ikke godt som morgenmad. Det er tomme kalorier, som ikke holder dig mæt, men til gengæld får din vægt til at stige.

Få en sund start på dagen
Gå derfor efter fuldkornsbrød, fiberrige morgenmadsprodukter, fiberrigt knækbrød og for eksempel lidt frugt.
Det vil holde dig mæt i længere tid og er godt for din mave og din vægt.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter