(4 portioner)
1 ds. tun i vand
2 spsk. let mayonnaise
2 spsk. græsk
yoghurt 2%
2 stængler bladselleri
¼ broccoli
1 æble
1 citron
Salt og peber
4 skiver rugbrød
Tag tunen ud af dåsen og mos med mayonnaise, græsk yoghurt og citron. Hak broccoli fint, evt. i en minihakker. Skær æblerne i tern, snit bladselleristænglerne fint og bland det i salaten. Smag til med salt, peber og citronsaft. Server på ristet rugbrød.
Tip: Pynt med grønt på toppen, evt. karse, koriander el. purløg.
Slankeopskrift: Familie Journals Slankeklub
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her.
Energi-information pr. portion
Energi 187kcal/782kJ
Fedt: 3 g
Kulhydrater: 22 g
Protein: 14 g
Kostfibre: 4 g
Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub
Prøv de andre lækre madopskrifter:
Tunmousse
Avocado og laksemad med peberrodsdressing
Laks med chilisovs
Køkkenudstyr - til den bedste pris
Kender du kogebogen? Klik her...
Masser af gode køkkenting i Familie Journal Shop
